У Києві завершилася Всеукраїнська школа самодопомоги, всьоме організована Ресурсним центром ГУРТ. Школа тривала протягом вересня-листопада 2018 року та поєднувала теоретичну частину з практичною реалізацією набутих знань.

Представники громадських і благодійних організацій із різних регіонів України ще до завершення Школи розпочали впроваджувати методику самодопомоги у своїх містах для надання психосоціальної підтримки учасникам та учасницям АТО/ООС і їхнім родинам. У зв’язку з великою кількістю бажаючих вперше для участі у навчальній програмі організатори сформували дві групи.

«У Школі брали участь, в основному, фахівці-волонтери, які допомагають захисникам і членам їхніх родин. На першій сесії більша частина учасників ставилася до методики груп самодопомоги із сумнівом. Але випробувавши її на собі, вони зрозуміли, що ГСД працюють і є ефективним методом виходу зі складних життєвих ситуацій. Об’єднуючись у групи самодопомоги, ми позбуваємося відчуття безпорадності, з’являється надія на зміни в особистому житті та оточенні.

Всі учасники відзначили, що члени їхніх груп самодопомоги потребують саме такої форми спілкування. Часто ветеранам АТО не вистачає діалогу між собою, можливості проговорити негаразди і не почути у відповідь критику або повчання. На групах можна ділитися досвідом і переймати моделі успішного вирішення завдань, що ставить життя», – прокоментував практичний психолог Бородянського центру соціально-психологічної реабілітації, координатор Всеукраїнської школи самодопомоги Олександр Старовойтенко.

Також Школу відвідали ветерани АТО/ООС, які поділилися власним досвідом участі і проведення груп самодопомоги. Такий підхід дозволив представникам громадських організацій поглянути на методику з точки зору бенефіціарів.

«Мені важливо, що в групі я можу виговоритися. Тут ти завжди знаходиш рішення навіть тих проблем, які глибоко заховав. Деякі з них були ще до АТО і залишилися невирішеними. Коли повертаєшся з війни, проблема накладається на проблему. Під час груп самодопомоги людина може дістати зсередини ті питання, які вона намагалася заглушити. На мою думку, ветерани АТО/ОСС концентруються на війні, а насправді проблеми глибші. Більшість прагне вирішити лише нагальні й помітні неозброєним оком, а ГСД допомагають чітко розібратися у внутрішніх переживаннях», – поділився враженнями від участі й організації ГСД ветеран АТО, учасник 7 Всеукраїнської школи самодопомоги Олексій Зінченко.

Навчання у школі тривало впродовж трьох сесій. На першій відбулося загальне теоретичне ознайомлення з методикою, після чого учасники розпочали створення груп у своїх населених пунктах. На другій сесії вони обговорювали труднощі, що виникали під час проведення ГСД. Усього слухачі Школи створили 16 груп самодопомоги, орієнтованих на допомогу учасникам та учасницям АТО/ООС, їхнім родинам і волонтерам, які працюють з цими категоріями населення.

«Мені подобається, що люди об’єднуються навколо однієї проблеми, а в усіх учасників схожі життєві виклики. Ми підтримуємо один одного, у кожного є досвід, що допомагає у вирішенні складних життєвих ситуацій. Як учасниця групи самодопомоги для членів сімей учасників та учасниць АТО/ООС, хочу сказати: ми дуже часто не усвідомлюємо, де знаходяться наші родичі. Але спілкування в групах допомагає», – прокоментувала учасниця групи самодопомоги, дружина учасника АТО/ООС Олена Вебренькова.

Команди учасників поділилися напрацюваннями шляхом проведення майстер-класів. Між групами відбувалася тренінгова робота щодо співпраці з іншими типами особистостей та оволодіння практиками, які запобігають вигорянню.

«Я раніше й уявити не могла, що групи самодопомоги є настільки зручним і цікавим інструментом для вирішення багатьох проблем. Одразу після першої сесії провела свою ГСД. Було приємно бачити, як учасники групи розслабилися під кінець зустрічі і говорили на несподівані для себе теми, про речі, які є важливими для кожного, але які ми чомусь майже ніколи не озвучуємо. Відчувалося, що учасники хочуть бути почутими, поділитися своїм досвідом і в розмові несподівано для себе знаходять цікаві рішення. В подальшому планую запустити ГСД для волонтерів і психологів, що працюють із бійцями АТО», –  прокоментувала учасниця 7 Всеукраїнської школи самодопомоги, волонтерка Благодійної організації «Міжнародний Благодійний Фонд «Творча Криївка» Анастасія Сергеєва.

В умовах війни є значний запит на впровадження ефективної технології для підтримки українських бійців і членів їхніх сімей.

«У групі я можу вільно висловлювати свої думки. Це, перш за все, психологічна підтримка. Наприклад, мій чоловік не дуже говіркий, але під час груп самодопомоги він може розкритися. Участь в ГСД дає усвідомлення, що я не одна, що є люди, які потребують моєї поради», – зазначила учасниця групи самодопомоги, дружина учасника АТО/ООС Леся Воловоденко.

Користуйтеся онлайн-інструментом «Групи самодопомоги» на порталі ГУРТ, а також замовляйте посібник «Самодопомога» за eл. адресою [email protected].