Розпочався крус “Абетка балансу” .: Ресурсний центр ГУРТ

Увiйти в ГУРТ

Розпочався крус “Абетка балансу”
18.09.2025

https://gurt.org.ua/uploads/news/2025/09/18/fest_(9).png

15 вересня в межах психо едукаційний онлайн-фесту «Стійкість у спротиві / Resilience in Resistance» розпочався курс «Абетка балансу» від тренерів Центру Ахалар - Вікторії Солонициної та Юрія Усовича.

Цей курс створений для представників допомагаючих професій та громадського сектору, щоб підтримати їхній добробут, відновлення та внутрішню стійкість у часи високої напруги.

Перше заняття стало знайомством із простором турботи, де учасники змогли чесно подивитися на свій стан і пригадати прості опори для відновлення. Ми говорили про те, що well-being - це не завжди “почуватися добре”, а передусім гнучкість і здатність залишатися стійкими навіть під час кризи.

Разом учасники дослідили шість вимірів добробуту - фізичний, психічний, соціальний, професійний, фінансовий та духовний. За допомогою практики «піца добробуту» кожен визначив власні ресурси та зробив перші кроки до їхнього посилення.

Попереду учасників чекають:

- прості, але дієві тілесні та дихальні практики, що знижують тривогу й повертають спокій

- знання про роботу стресу та способи його зниження

- глибше знайомство з усіма вимірами добробуту

- створення особистих щоденних ритуалів турботи про себе

Тренери курсу:

Вікторія Солониціна - психологиня, коуч і тренерка. Спеціалізується на темах ментального здоров’я, профілактики вигорання, роботи зі стресом і втратою. Використовує дихальні та тілесні практики, майндфулнес і BBTRS.

Юрій Усович - психолог і тренер. Проводить тренінги, ретрити та групи тілесно-рухових практик, працює індивідуально. У практиці спирається на Consonance Therapy, Compassionate Inquiry та тілесні методи.

Ви ще можете приєднатися: переглянути перше заняття у записі та відвідати лекції норвезьких спікерів 22–26 вересня.

Реєстрація та деталі за посиланням: forms.gle/ERsZ1CHEWhZniXeL9

Проєкт був підтриманий Фондом Будинків Прав Людини та фінансований Норвегією.

Цю публікацію було підготовлено за фінансової підтримки Норвегії та Фонду Будинків Прав Людини. Зміст цієї публікації є виключною відповідальністю ГО Центр Ахалар і жодним чином не може тлумачитися як відображення поглядів уряду Норвегії.

Проєкт “Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни” реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).