Абетка балансу - курс відновлення для лідерів, волонтерів і активістів у часи турбулентності.

Ви - лідер(ка) НДО, волонтер(ка), активіст(ка), що щодня тримає небо для інших? А хто тримає вас?

Саме для вас ми створили “Абетку балансу: як жити в часи турбулентності” - авторський курс-практикум для тих, хто працює з людьми, живе в постійній напрузі й хоче зберегти внутрішню стійкість та ресурс.

Це не просто курс. Це простір підтримки, турботи й глибокого відновлення, де ви навчитесь дбати про себе так само щиро, як дбаєте про інших.

Програма складається з двох блоків:

1. Перший блок - січень 2026.
2. Другий блок - весна 2026.

Кожен блок можна проходити окремо.

Старт першого блоку: 19 січня 2026

Формат: онлайн, 6 практичних занять

Пн–Пт з 19:00 до 21:00, Сб з 10:00 до 12:00

Що отримаєте:

• Сертифікат участі (за відвідування та заповнення анкетування)
• Безоплатні психологічні або коучингові консультації (більш детальну інформацію нададуть під час курсу)

Реєстрація до 19 січня: https://forms.gle/6KpgVNPgoi3qmEv49

 У програмі першого блоку:

• Що таке добробут і як його плекати
• Відновлення ресурсів і здорові межі
• Психічна стійкість у воєнний час
• Соматичні практики, дихання, рух
• Турбота про себе - без романтизації
• Соціальні зв’язки та внутрішній компас
• Баланс між роботою і життям

 Слідкуйте за новинами Центру Ахалар:

• Телеграм-канал: https://t.me/ahalar_center
• Facebook-група: https://www.facebook.com/CenterAhalar
• Сайт Центру АХАЛАР: https://ahalar.org/
   

Проєкт “Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни” реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).