Як повернути собі рівновагу та навчитися керувати стресом Розбираємо на онлайн-тренінгу «Мистецтво внутрішньої рівноваги: техніки зцілення від тривоги та стресу» від Українського Червоного Хреста та ГО «UMIND».

Дата: 21 січня 

Час: 16:00

Формат: онлайн-захід ZOOM

Стрес і тривога стали частими супутниками сьогодення, але чи завжди ми вміємо їх розпізнавати й правильно реагувати? На цій зустрічі пропонуємо поглянути на власний спокій прагматично — як на важливий проєкт, що потребує інвестицій часу та правильних інструментів.

Практичні навички, які отримають учасниці:

- навчаться чітко розрізняти стрес і тривогу;

- опанують техніки швидкої допомоги: «Дихання по квадрату», вправи на дистанціювання та метод «5 відчуттів»;

- дізнаються, як працювати з нав’язливими думками за допомогою вправ «Хмаринка» і «Трамвай»;

- зрозуміють, як дбати про власний ресурс у довгостроковій перспективі, щоб уникнути вигорання.

Спікерка — кризова психологиня Катерина Криленко. Вона допоможе розібратись у фізіології стресу та дасть покрокові інструкції для відновлення.

Реєстрація на захід за посиланням: https://ee.urcs.org.ua/single/NyojI2GP 

*Захід проводять у межах програми «Підтримка розширення економічних прав жінок в Україні», що реалізує Український Червоний Хрест у партнерстві з Австрійським Червоним Хрестом за підтримки NACHBAR IN NOT та Austrian Development Agency, за організаційної й технічної підтримки громадської організації UMIND.