«Колись я була інакшою, вміла захищати свої інтереси, швидко ухвалювала рішення, мене не лякали помилки, з часом наче втратила всі ці здібності. Повсякчас почала перепитувати себе, чи так я все роблю, чи не кажу чогось зайвого?». 

Саме у такий спосіб жінки, які потрапили під домашнє насильство, описують свій досвід. І попри те, що у соціумі скоріше концентрують увагу на наслідках фізичного насильства, психологи певні: найбільший відгомін свавілля пов’язаний саме із внутрішніми змінами людини. Згодом йде руйнація впевненості у собі, втрачається відчуття власної цінності та довіри в ухваленні рішень, та найголовніше, що ефект від впливу насильства має властивість укорінюватися в людині ще протягом тривалого часу після фіналу аб’юзивних стосунків.

За твердженням психологів, домашнє насильство починається поступово, у зв’язку з цим жінкам часто важко відзначити мить, коли саме свавільні стосунки розпочалися, тому і ознаки таких взаємин, як от контроль, критика або приниження сприймаються як звична частина життя.

В який спосіб насильство змінює ставлення до себе?

У кожної людини самооцінка та ставлення до себе виробляються змалку: на це впливають стосунки із родичами, друзями, знайомими, колегами; чималий внесок у викристалізовуванні сприйняття себе дають досягнення цілей, здобуття перемог та зазнавання поразок. І що дуже важливо, щоб і при завоюванні здобутків, і гіркоті поразок — незалежно від цього  — людина відчувала підтримку, визнання і повагу — так формується відчуття власної цінності.

Якщо йдеться про домашнє насильство — тут все стається зворотним шляхом. Приміром, жінці можуть щоразу казати зауваги стосовно її вмінь, навичок, розумових здібностей, характеру, зовнішності. Вона може чути про те, що є поганою дружиною, матір’ю, професіоналом тощо. І коли такі закиди стають постійними, то в людини відбуваються зміни в самооцінці, в своїй цінності.

Психологи переконані, якщо багато разів чути одне і те саме, воно стає внутрішнім постулатом, а звідси виникають і сумніви у своїх здібностях, талантах, можливостях.

Звідки береться почуття провини?

Найглибший відгомін насильства — відчуття провини, саме з ним найчастіше представниці прекрасної статі йдуть до психологів, яким розповідають, як так склалося, що протягом тривалих років не могли з’ясувати причини того, що вони роблять не так. Не допомагало в цих ситуаціях ні аналізування кожного сказаного слова, ні підлаштовування під настрій партнера, ні уникання конфліктів.

Фахівці стверджують, на формування подібної реакції впливають психологічні маніпуляції: йдеться про постійне нав’язування думки партнерці про те, що саме вона винна в усіх своїх негараздах — так з’являється хибне сприйняття себе, а також знижується власна цінність, самооцінка. Як наслідок жінки вірять вже не собі, не своїм думкам, почуттям, а висновкам того, хто завдає кривди.

Саме з цієї причини левова частка потерпілих від домашнього насильства примушують себе продовжувати далі перебувати в аб’юзивних стосунках і сподіваються на те, що ситуація зміниться на краще, якщо вони будуть терпіти, уникати конфліктів, догоджати в усьому партнерові.

Що таке жити у постійній напрузі?

Постійне перебування у стосунках, де є домашнє насильство, з часом впливає не лише на емоційний стан людини, а й на тіло. У багатьох жінок, які постраждали від аб’юзу, є чимало схожих симптомів, кажуть фахівці, це і підвищена тривожність, і труднощі з концентрацією уваги, і проблеми із пам’яттю, і безсоння. Людина боїться гучних та різких звуків, сахається телефонних дзвінків тощо.

За словами психологів, депресивні стани, тривожні розлади, навіть симптоми ПТСР — найчастіший перелік проблем зі здоров’ям, з якими стикаються жінки після аб’юзивних взаємин, найголовніше в цій ситуації —  вчасно подбати про себе та відновитися. Для цього важливо звернутися до професійної підтримки.

Яким чином насильство змінює стосунки з іншими людьми?

Найпоширеніший наслідок насильства — втрата дотичності до соціуму. Усе стається тому, що партнер постійно контролює жінку, забороняє зустрічі з подругами, родичами, відвідування заходів. Трапляється також і таке, що через складні взаємини представниці прекрасної частини людства самі починають віддалятися від родичів, близьких, адже мають сором, страх та просто нестачу енергії для спілкування.

У підсумку жінка потрапляє в ізоляцію саме в той період, коли їй найдужче потрібна допомога. На думку фахівців, а підтримка близьких важлива як ніколи у відновленні по травматичному досвіді.

Чи є можливість повернути впевненість у собі?

Відновити себе можна навіть після довгого перебування в умовах насильства, стверджують фахівці і додають, що подібний процес є таким же тривалим, адже на те, щоб людина знову навчилася вірити собі, самостійно ухвалювати рішення, цінувати себе, будувати здорові взаємини, потрібно чимало часу.

Дуже важливо кожній жінці, яка зазнала домашнього насильства, усвідомлювати під час відновлення своєї психіки важливий нюанс, що той, хто чинив аб’юз, несе відповідальність — саме від цього починається шлях повернення до себе, а якщо до цього додати ще професійну допомогу, то внутрішню опору, яка стане основою життя, буде сформувати набагато легше.

До слова, у «ХАБі 057» (ГО «Харківський фонд психологічних досліджень») працюють психологи, які допомагають з питань домашнього, гендерно-зумовленого та сексуального насильства, а також при симптомах посттравматичного стресового розладу (ПТСР).

Звернутися за консультацією можна щодня з 13:00 до 19:00, попередньо зателефонувавши за номерами телефонів:

+380 95 742 67 65 (водафон) на ньому є Viber, What’sapp та Telegram.
+380 99 00 55 057
+380 57 716 03 29 (звичайний мобільний, багатоканальний номер, а не міський)

Посилання на наші сторінки в соцмережах «ХАБ 057»:

• Telegram-канал проєкту
• Інстаграм-акаунт проєкту
• Фейсбук-акаунт проєкту
• Наш сайт (ГО “Харківський фонд психологічних досліджень”)

Консультації психологів та участь у всіх заходах «ХАБУ 057» (ГО «Харківський фонд психологічних досліджень») є абсолютно безкоштовними.

Завдання реалізується в рамках проєкту «Психосоціальна підтримка та психічне здоров’я (MHPSS) як основа для відновлення та зміцнення суспільства (модуль 3).

Проєкт реалізується Fundacia HumanDoc (республіка Польща) і Харківський фонд психологічних досліджень ГО.

Проєкт фінансується програмою польського співробітництва з розвитку Міністерства закордонних справ Республіки Польща.

Авторка матеріалу Олександра Суфіянова