Завершився перший блок курсу “Абетка балансу” 

Команда Центру АХАЛАР дякує кожній і кожному, хто пройшов цей шлях.

Курс “Абетка балансу: як жити у часи турбулентності” створений для тих, хто щодня підтримує інших - лідерів(-ок) НДО, волонтерів(-ок), активістів(-ок). Для тих, хто тримає. І потребує, щоб хтось теж потримав.

Цей курс не про інструкції. Він про контакт. Про себе. Про тіло. Про живість.

Упродовж першого блоку учасники й учасниці:

• Досліджували, що таке добробут і як його плекати
• Вчилися відновлювати ресурс і зберігати здорові межі
• Торкалися теми психічної стійкості у воєнний час
• Знайомились із соматичними практиками, диханням і рухом
• Говорили про турботу про себе - без прикрас, без ідеалізації
• Шукали внутрішній компас у складному зовнішньому світі
• Вчилися балансувати між роботою і життям

Курс завершився інтеграційною зустріччю, під час якої учасники малювали мандалу добробуту. Кожен малюнок - відображення внутрішнього стану: втомленого, справжнього, часом розгубленого, але точно живого.

Дані до- і післякурсного анкетування підтверджують зміни:

• Збільшився контакт із тілом, емоціями, потребами
• Покращився загальний емоційний стан
• Зросло відчуття соціальної підтримки
• З’явився простір для дихання - і фізичного, і ментального

Учасниці писали:

“Я тиждень, як приїхала до Польщі на роботу. Все нове, важке. Але я кожного дня на курсі. І це тримає. Дякую.”
“Після тривожної ночі думала, не засну. Але зробила практику… і заснула. Наче повернулась додому - в себе.”

Цей курс - про те, як бути живими у неживих обставинах.
Про просту силу бути поруч. Про тишу, яка лікує. Про дихання, що тримає.

Попереду - другий блок восени

Центр АХАЛАР продовжує підтримувати тих, хто підтримує інших.
З вдячністю -
Вікторія Солоніцина, Юрій Усович
та команда Центру АХАЛАР

Слідкуйте за новинами Центру Ахалар тут:

Телеграм-канал: https://t.me/ahalar_center

Facebook-група: https://www.facebook.com/CenterAhalar

Сайт Центру АХАЛАР: https://ahalar.org/

Проєкт “Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни” реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).