Марія (ім’я змінене) — молода жінка з України, яка нещодавно готувалася до переїзду в невелике європейське місто. Перед нею стояли непрості виклики: пошук житла, робота в новому середовищі та адаптація до зовсім іншого ритму життя. Незважаючи на багатий досвід самостійного проживання та роботу, невизначеність викликала у неї хвилювання й тривогу.

Марія звернулася по допомогу до проєкту «Виходь грати!» на онлайн-консультацію. Відчуття невідомості було для неї особливо болісним: «Я боялася, що не зможу знайти роботу і залишуся без опори на новому місці».

У ході сесії фахівець допоміг їй: усвідомити та назвати головні страхи, які підсилювали тривогу; застосувати техніку заземлення «54321», щоб швидко стабілізувати емоційний стан і повернути відчуття присутності «тут і зараз»; розробити детальний план адаптації, який включав кроки з пошуку житла, оцінки місцевого ринку праці та створення щоденної рутини для відновлення контролю й передбачуваності.

Важливою частиною стала емоційна підтримка: переїзд був переосмислений не як загроза, а як можливість для особистісного зростання і відкриття нових горизонтів.

Завдяки цьому Марія отримала внутрішній ресурс і чіткий план дій. Переїзд відбувся згідно із запланованим, житло вдалося знайти швидко. Тепер вона активно шукає роботу й ставиться до цього процесу з реалістичним оптимізмом:

«Пошук роботи може зайняти більше часу, ніж я думала, але я впевнена у своїх силах і знаю, що впораюся».

Головним результатом стала зміна погляду на ситуацію: Марія відчула зниження емоційної напруги, відновлення контролю та впевненість у своїх можливостях. Вона вперше чітко сформулювала власні потреби й бажання в контексті нового міста. Це стало свідченням повернення до активної життєвої позиції.

Історія Марії показує: навіть найскладніші зміни можна сприймати не як кінець стабільності, а як початок нового шляху. Бо все справді починається з одного кроку.

Програму впроваджує ГО «Виходь грати» у межах субгранту проєкту EU4CSOs Empower UA, який реалізує БО «Мережа 100 відсотків життя Рівне» за фінансової підтримки Європейського Союзу.

#прямуєморазом