○ керувати стресом і швидше відновлювати енергію;
○ краще усвідомлювати власні ресурси та цінність;
○ поєднувати допомогу іншим із турботою про себе;
○ встановлювати особисті межі та говорити «ні» без почуття провини;
○ подолати відчуття невідповідності та працювати з внутрішніми бар’єрами;
○ створювати корисні звички, що підтримують стабільність і ресурсність;
○ розвивати навичку усвідомленої уваги та концентрації.
 

○ В Telegram-каналі ви отримуєте завдання з короткою теорією та практикою.
○ На виконання вправ ви матимете 2 дні, щоб інтегрувати їх у власне життя.
○ Можливість обмінюватися досвідом у спільноті учасників, підтримка та натхнення від однодумців.
 

○ Ви отримаєте практичні інструменти, які реально працюють у щоденному житті.
○ Програма спеціально адаптована для людей допоміжних професій, які відчувають високе навантаження.
○ Ви навчитеся дбати про себе так, щоб залишатися в ресурсі й продовжувати свою місію без шкоди для власного благополуччя.