Проект «URBAN Будда» запрошує активних громадян на програму підтримки: спільні вечірні online медитації, які допоможуть вам швидко відкинути тривогу, стати спокійним і розслабленим.

Надзавдання на сьогодні - це зберегти внутрішній спокій і сили, щоб найбільш адекватно справлятися з усім, що у нас вже відбувається і ще можливо буде відбуватися.

Стан паніки і невпевненості не найкраще для прийняття правильних рішень. А зараз від наших конкретних рішень і дій на 100% буде залежати наше майбутнє.

Хтось може розгубитися, не витримає напруги і зробить помилки, а хтось зможе зберегти спокій, ясність розуму і сили для своєчасних важливих змін.

Це вміння утримувати спокій і внутрішній баланс добре розвивають різні техніки медитації або популярний зараз на заході підхід mindfulness.

Тому якщо ви:

• відчуваєте, що вам потрібна підтримка в тому, щоб утримувати внутрішній баланс;
• хочете навчитися простим і дієвим технікам швидкого заспокоєння і розслаблення;
• вже щось пробували самостійно, але у вас не дуже вийшло;
• потребуєте побудувати коло однодумців, перед якими стоять схожі завдання;

то ми запрошуємо вас зареєструватися на безкоштовні вечірні online заняття.

Зустрічі будуть проходити ввечері два рази в тиждень: вівторок і четвер на платформі ZOOM, починаючи з 14 квітня.

Час ми додатково узгодимо. (Всім зареєстрованим ми надішлемо інформацію про те, як завантажити і користуватися ЗУМ).

РЕЄСТРАЦІЯ: https://bit.ly/3eeeY0u

Веде програму Юрій Трофименко - директор з розвитку Центру АХАЛАР, який більше 20 років вивчає східні техніки медитації, викладає сучасні практики mindfulness, проводить ретрати у горах.

Наша програма буде вам корисна, якщо ви вже помічаєте в собі такі реакції:

• Постійна тривожність про те, що робити і що нас чекає?
• Підвищена дратівливість і незбалансована реакція на близьких і колег.
• Напруга в тілі і нескінченний потік думок про те, що відбувається. У голові постійно крутиться запитання: “А як бути далі?”
• Неможливість відволіктися від постійної перевірки ФБ, а чи є нова інформація про ситуацію в світі…

Підсумком наших зустрічей стане поступове збільшення вашого спокою і розслаблення, зменшення напруги в тілі. Розвиток більшої уважності, усвідомленості до подій.

Це все є необхідною основою для прийняття правильних і сильних рішень в життя, підтримки внутрішнього балансу.

 ЯК БУДУТЬ ПРОХОДИТИ НАШІ ЗУСТРІЧІ?

• Кожне заняття буде тривати близько півгодини.
• Вступна частина.
• Теоретичний матеріал.
• 15-хвилинне заняття.
• Відповіді на запитання.

Зрозуміло, що в залежності від запиту групи, ми зможемо щось міняти. Але стартуємо поки таким чином, в такому форматі. СТАРТ - вечір 14 квітня.

Для того, щоб хоч щось змінити недостатньо тільки читати або говорити про це. Слова нічого не змінюють. Змінює життя тільки дію. Тому якщо ви вже готові допомогти самому собі стати сильніше і спокійніше - зареєструйтеся за посиланням.

РЕЄСТРАЦІЯ: https://bit.ly/3eeeY0u

До зустрічі!

Юрій Трохименко,

Директор з розвитку Центру гуманістичних технологій АХАЛАР.

Проєкт “URBAN Будда”.

П.С. 14 квітня ми надішлемо вам на пошту час заняття і детальні інструкції для програми ZOOM.